Физиология тренировки мышц для спортсменов и тренеров

Понимание физиологии тренировки мышц и роли питательных веществ крайне важно для составления рациона физически активных людей и для их тренеров Правильно подобранная пища и режим питания могут помочь выдерживать физические нагрузки и улучшать спортивные результаты. Итак,  физиология тренировки мышц — попробуем разобраться, как это работает.

Как похудеть раз и навсегда — единственный рабочий способ

Поговорим о том, как же похудеть раз и навсегда. Чтобы быстро, с пользой для здоровья и вес не вернулся Стройная фигура, прекрасное самочувствие, море и соблазнительный раздельный купальник, эти проклятые узкие джинсы…

Что такое заминка после тренировки и зачем она нужна

Разбираемся: что такое заминка после тренировки Правильное завершение тренировки не менее важно, чем ее правильное начало. Что такое разминка и почему без нее никак, мы уже выяснили. Теперь поговорим о том, что такое заминка после тренировки и зачем она нужна.

Как правильно выполнять приседания

Приседания являются одним из базовых силовых упражнений и, пожалуй, одним из самых популярных. Самое общее описание упражнения сводится к тому, что выполняющий его опускается в присед и затем возвращается в положение стоя. Существует огромное количество вариантов этого упражнения. Приседания считаются одним из важнейших упражнений и в силовом спорте, и в общефизической подготовке, используется в процессе …

Как правильно выполнять приседания Читать полностью »

Диетические лакомства: 5 лучших рецептов низкокалорийных вкусняшек

Сладкоежки тоже хотят быть стройными! Специально для Вас мы подобрали пять рецептов вкусных и полезных тортиков, которые не испортят фигуру. Разумеется, всё в умеренных количествах! Приятного аппетита.